TIPS OM BETER TE SLAPEN
Slaapproblemen en hun oplossingen
Slecht slapen kan verschillende vormen aannemen.
Soms heb je gewoon af en toe een slechte nacht met problemen die je zelf kunt oplossen. Maar er zijn ook situaties waarin je herhaaldelijk en langdurig last hebt van slecht slapen, te wijten aan een ongeschikt slaapsysteem of een medische aandoening.
Met enkele eenvoudige aanpassingen kunnen we je al aanzienlijk helpen:
De ideale temperatuur om goed te slapen ligt tussen de 17 en 18 graden Celsius. Bij deze temperatuur ontspan je het beste en val je het snelst in slaap. Zodra het warmer wordt, neemt het woelen toe, begin je te transpireren en wordt alles klam, wat leidt tot een minder goede nachtrust. Het kiezen van het juiste dekbed is van cruciaal belang.
Bij het Rusteloze Benen Syndroom (RLS) heb je een onweerstaanbare drang om verschillende bewegingen met je benen te maken om een onaangenaam gevoel in je benen te verlichten. Het verlichten van dit ongemak kan soms zo eenvoudig zijn als het verhogen van je benen. In onze winkel bieden we diverse hulpmiddelen aan om je te helpen dit ongemak te verlichten.
Je bent je er misschien niet altijd van bewust, maar omgevingsgeluid kan je slaapomgeving verstoren. Elk geluid kan je nachtrust beïnvloeden.
Probeer om alle storende geluiden te elimineren. Oordopjes kunnen je hierbij helpen.
Door frisse lucht binnen te laten, wordt de luchtkwaliteit verbeterd en creëert u een rustgevende omgeving die bijdraagt aan een diepere en meer verkwikkende slaap. Dus, voordat u onder de dekens kruipt, open simpelweg een raam en laat de natuurlijke verfrissing uw nachtrust verbeteren.
Het juiste ergonomische hoofdkussen is van zeer groot belang bij een goede nachtrust. Maak een afspraak en test een ergonomisch kussen vrijblijvend
14-dagen gratis.
Voor een goede nachtrust is het essentieel dat het stresshormoon cortisol op een laag niveau blijft. Te hoge cortisolwaarden vlak voor het slapengaan kunnen ontstaan door overmatige activiteit, stress en blootstelling aan blauw licht van apparaten zoals smartphones, tablets en televisies in de slaapkamer. Deze factoren kunnen het lichaam onnodige stressprikkels geven, wat het inslapen bemoeilijkt.
Een juiste houding is van groot belang om uitgerust wakker te worden en van een pijnloze nacht te kunnen genieten...
erwijl cafeïne handig kan zijn om 's ochtends wakker te worden, is het verstandig om een kopje koffie te vermijden voordat je gaat slapen. Gemiddeld duurt het vier tot zes uur voordat cafeïne volledig uit je lichaam is verdwenen
"Een ondersteunende matras verdient een elastisch hoeslaken. Dit elastische hoeslaken kan zich perfect aanpassen aan de vormen van je matras en je lichaam. Hierdoor blijft het glad en comfortabel, zonder vouwen of irritaties.
Ga op tijd slapen, bij voorkeur voor middernacht. Zorg ervoor dat je minstens 8 uur in bed doorbrengt, waarvan je minstens 7 uur slaapt. Het vermijden van middagdutjes overdag, zelfs als je vermoeid bent, is cruciaal om een gezond slaap-waakpatroon te handhaven.
Wij begrijpen dat het kiezen van het juiste product soms een uitdaging kan zijn. U vraagt zich misschien af: 'Wat is de beste keuze voor mij?
Met onze technische expertise bieden wij heldere uitleg over diverse systemen en helpen we samen met u te bepalen welk product het beste bij uw behoeften past.
Elk bed voelt misschien comfortabel voor de eerste 5 minuten, maar betekent dat ook dat ze echt van hoge kwaliteit zijn?
In onze winkel nodigen wij u uit om het verschil in kwaliteit letterlijk te ervaren en helpen wij u graag een oplossing te vinden voor uw slaapproblemen.
Onze producten worden met zorg vervaardig in België en voldoen aan de hoogste normen voor kwaliteit en duurzaamheid.
Wij streven naar de ideale balans, en dit zult u zelf ervaren wanneer u bij ons langskomt voor advies
We zijn zo overtuigd van de kwaliteit van onze producten dat we garant staan voor uw tevredenheid. Met onze garantieprogramma’s en uitstekende klantenservice streven we naar uw volledige gemoedsrust en comfort.
Het juiste ergonomische hoofdkussen is van zeer groot belang bij een goede nachtrust.
Maak een afspraak en test een ergonomisch kussen vrijblijvend
14-dagen gratis.
Laat je gegevens achter via het contactformulier.
Bel ons
Wilt u graag wat telefonische informatie of een afspraak maken?
Maak een afspraak.
Wilt u graag meer weten over gezond slapen en advies op maat. Maak een vrijblijvende afspraak voor het juiste advies.
Copyright © All Rights Reserved 2021
Mail ons
Een vraag? Wij beantwoorden zo snel mogelijk al uw bedvragen.
